Интересное — Как питаться в дороге: советы для автомобилистов

Для тех, кто проводит немало времени за рулем, актуален вопрос организации более-менее правильного питания. Автошкола дает только базовые знания ПДД и навыков вождения, поэтому нужно заботиться о еде самостоятельно. Существуют общие рекомендации, которых стоит придерживаться. Так, диетологи не рекомендуют употреблять перед поездкой жирную пищу, поскольку она, снижая кровоснабжение, негативно влияет на энергетический потенциал водителя.

Что еще нужно знать?

Также рекомендуется воздержаться от пищи, повышающей давление. Идеальный вариант – продукты, которые легко перевариваются. Очень полезны орехи и соленая выпечка, способствующие задержке жидкости в организме. Принимайте пищу понемногу и регулярно, старайтесь не спешить, пережевывая ее.

Стоит отметить, что в дороге вредно как переедание, так и голодание. Последнее снижает уровень сахара в крови и замедляет реакцию водителя, что может негативно повлиять на его навыки, даже если автошкола ПРЕСТИЖ сделала из него настоящего профессионала.

Те или иные продукты питания могут приводить либо к активности, либо к усталости. В состоянии бодрости нас поддерживают белки, в то время как жиры и сахар уже сами по себе провоцируют усталость. Идеальное сочетание перед дорогой – сложные углеводы, содержащие крахмал (крупы, картофель) с нежирными белками (мясо курицы или индейки). После такой еды человек готов к долгой дороге.

Не менее важно и употребление воды. Старайтесь пить каждый час, чтобы поддерживать в организме баланс жидкости. Лучше пить натуральную минеральную воду с невысоким содержанием натрия. Полезны для водителя и другие напитки, такие как свежевыжатые соки. Натуральный зеленый чай поддерживает организм в тонусе. Можно употреблять и бодрящий кофе, суточная норма которого составляет примерно 300 мл. Но будьте осторожны с ним при наличии определенных заболеваний сердца и сосудов.